Haber Detayı
10 Ekim 2018 - Çarşamba 10:08 Bu haber 4337 kez okundu
 
Sağlıklı yaşam için, günde 1 saat spor
Sağlıklı yaşam için günde en az 1 saat spor yapılmasının önemine dikkat çeken uzmanlar, orta şiddette fiziksel aktivite olan yürüyüşün düzenli yapılarak yaşamın bir parçası haline getirilmesi gerektiğini belirtiyor. Manavgat Toplum Sağlığı Merkezi Sağlıklı Beslenme Hareketli Hayat Birimi, 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü için farkındalık oluşturmak amacıyla Manavgat Irmağı kenarında yürüyüş gerçekleştirdi.
SAĞLIK Haberi
Sağlıklı yaşam için, günde 1 saat spor

Sağlıklı yaşam için günde en az 1 saat spor yapılmasının önemine dikkat çeken uzmanlar, orta şiddette fiziksel aktivite olan yürüyüşün düzenli yapılarak yaşamın bir parçası haline getirilmesi gerektiğini belirtiyor. Manavgat Toplum Sağlığı Merkezi Sağlıklı Beslenme Hareketli Hayat Birimi, 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü için farkındalık oluşturmak amacıyla Manavgat Irmağı kenarında yürüyüş gerçekleştirdi.

Sağlık bakanlığı tarafından yapılan ‘Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması’ sonuçlarına göre toplumun yüzde 71,9’unun hareketsiz yaşadığının belirlendiğini ifade eden Manavgat İlçe Sağlık Müdürü Dr. Aşur Eker, “Yürüyüş, tüm yaştaki bireyler için en kolay uygulanabilen dayanıklılık aktivitesidir. Bu aktiviteler vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştığı aktivitelerdir” dedi.

Dünya Yürüyüş Günü nedeniyle açıklama yapan Dr. Eker, “Günlük aktivitelerin yanı sıra yetişkin yaş grubu için haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır.

5-17 yaş grubu için ise kardiovasküler hastalıklar, diyabet, obezitenin önlenmesi, sağlıklı bir kas-iskelet sistemi gelişimi, anksiyete ve depresyon riskinin azaltılmasının sağlanmasında günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır.

Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivitedir. Bunu şu şekilde tanımlayabiliriz; yapılan aktivite esnasında kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Tempolu yürüyüş bu aktivitelere en iyi örneklerden birisidir.

Gün içerisinde toplu taşıma aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir –iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz. Size en yakın belediyelere ait yürüyüş yollarından veya Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’ne ait spor tesislerinden faydalanabilirsiniz. Tek başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz. Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz. Günlük yaşamı mümkün olduğunca aktif geçirmek sağlıklı bir yaşamın ilk adımıdır.

Fiziksel aktivitenin daha fazla yarar sağlayabilmesi için düzenli olarak yapılması ve yaşamın bir parçası haline getirilmesi şarttır” diye konuştu.

Dr. Eker, “Fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırılmasında fiziksel aktivite ile ilgili özel gün ve haftaların etkin olarak kutlanması önemlidir” dedi.

Dünya Yürüyüş Günü nedeniyle Manavgat Toplum Sağlığı Merkezi Sağlıklı Beslenme Hareketli Hayat Birimi çalışanları düzenledikleri etkinlikle, toplumda farkındalık oluşturmak amacıyla Manavgat ırmak kenarı yürüyüş parkurunda yürüyüş yaptı.

Kaynak: (BG) - Büşra Güler Editör: Büşra GÜLER
Etiketler: Sağlıklı, yaşam, için,, günde, 1, saat, spor,
Yorumlar
Haber Yazılımı bursa escort lara escort