Narsist kişilik bozukluğuyla başa çıkma yöntemleri

Narsist kişilik bozukluğu, ilişkilerde zorlayıcı ve yıpratıcı olabilir. Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız, narsist kişilerle başa çıkmanın yolları hakkında önemli bilgiler verdi.

Narsist kişilik bozukluğu, kişinin kendisini aşırı önemsemesi, empati yoksunluğu ve manipülatif davranışlarıyla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu kişiler, kendilerini sürekli olarak hayranlık ve onay arayışı içinde bulurlar. Eleştiriye tahammülsüzdürler ve başkalarını kendi çıkarları doğrultusunda manipüle etmeye çalışırlar. Bu özellikler, sosyal yaşamda ciddi sorunlara yol açabilir.

Araştırmalara göre, narsist kişilik bozukluğu erkeklerde kadınlara oranla daha sık görülmektedir. Toplumsal baskılar ve kültürel normlar, bu durumu tetikleyici unsurlar arasında sayılmaktadır. Ayrıca, genetik yatkınlık, aşırı eleştiri veya ilgi, çocukluk travmaları ve dengesiz özsaygı da narsist kişilik bozukluğunu tetikleyebilen faktörler arasındadır.

TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Narsist kişilik bozukluğunun tedavisinde bilişsel davranışçı terapi (BDT) en yaygın kullanılan yöntemdir. BDT, kişinin düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeye odaklanır. Bunun yanı sıra, grup terapisi ve bazı durumlarda ilaç tedavisi de fayda sağlayabilir. Ancak narsist kişiler, genellikle tedaviye karşı direnç gösterebilirler.

NARSİST KİŞİLERLE BAŞA ÇIKMA STRATEJİLERİ

Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız, narsist kişilik bozukluğuna sahip bireylerle başa çıkmanın bazı stratejilerle mümkün olduğunu belirtti. İşte bu stratejiler:

SINIRLAR KOYUNNarsist kişilerle olan ilişkilerde, kendi sınırlarınızı belirlemek ve bu sınırlara sadık kalmak oldukça önemlidir.ELEŞTİRİLERİ KİŞİSEL ALMAMAYA ÇALIŞINNarsist kişilerin eleştirilerini kişisel almamaya çalışarak duygusal olarak korunabilirsiniz.GERÇEKÇİ BEKLENTİLER BELİRLEYİNNarsist birinden empati beklemeyin. Gerçekçi beklentiler oluşturmak, hayal kırıklığını azaltabilir.DESTEK ALINBir terapistten veya destek gruplarından yardım almak, duygusal sağlığınızı korumanız açısından faydalı olabilir.KENDİ DEĞERİNİZİ KORUYUNKendi değerinizi daima hatırlayın ve narsist kişinin olumsuz etkilerine karşı direnç gösterin.

Uzman Psikolog Yunus Emre Yıldız, “Narsist kişilerle başa çıkmak zorlayıcı olabilir, ancak doğru stratejilerle bu durumun üstesinden gelmek mümkündür. Sınırlar koymak, destek almak ve kendi değerinizin farkında olmak, duygusal sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, narsist kişilik bozukluğu olan bireylerin terapi ve destekle bu durumdan kurtulmaları mümkündür.” dedi.

Kaynak: Y.E. YILDIZ BÜLTEN