Eylül ayının başında yaşanan ani hava değişimlerinin sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini belirten uzmanlar, mevsim geçişlerinde vücut direncini korumak için dengeli beslenme, yeterli sıvı alımı ve doğru giyinmenin önemini vurguluyor.
Uzmanlar, Eylül ayının başında görülen ani hava değişimlerinin vücut sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğine dikkat çekiyor. Gün içerisinde hava sıcaklıkları arasında büyük farklar olabileceğini belirten uzmanlar, sabah ve akşam serinliklerinin vücudun ısı dengesini bozarak bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini kaydediyor. Bu nedenle, hafif bir ceket veya hırka taşımak, bu dönemlerde sağlığın korunması açısından faydalı olabilir.
DENGELİ BESLENME VE YETERLİ SIVI ALIMI ÖNEMLİMevsim geçişlerinde vücut direncini korumak için dengeli beslenmenin ve yeterli sıvı tüketiminin hayati öneme sahip olduğunu vurgulayan uzmanlar, özellikle sonbahar aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için bol sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerektiğini ifade ediyor.
MEVSİMSEL GEÇİŞLER RUH SAĞLIĞINI DA ETKİLEYEBİLİRUzmanlar, mevsimsel geçişlerin yalnızca fiziksel sağlığı değil, ruh halini de etkileyebileceğine işaret ediyor. Eylül ayının sonlarına doğru günlerin kısalmasıyla birlikte, gün ışığından mümkün olduğunca faydalanmak, açık havada yürüyüşler yapmak ve sosyal aktivitelere katılmak, ruh sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
Kaynak: İGFA