Olumlama Nedir?
Olumlu pozitif cümlelerin tekrar edilmesinden oluşan bir yöntemdir. Olumlu cümleleri her tekrar ettiğimizde o nöron dizilimini güçlendiririz. Bu sayede bilinçaltımıza olumlu kayıtlar girmiş oluruz. Olumlama cümlelerini ne kadar çok tekrar eder ve bir alışkanlık haline getirirsek o kadar hayatımızı değiştirebiliriz.
Olumlama cümleleri bilinçaltına etki edecek şekilde planlanır. Şimdiki zamanı kullanır ve pozitif olacak şekilde kurulur.
Olumlama cümleleri sihirli değildir. Yani bir anda etki etmez. Ama kullandıkça hayatınıza güçlü bir şekilde etki edecektir.

Olumlama Nasıl Yapılır?
Olumlama yaparken stres ve gerginliğinizi en alt düzeye düşürmelisiniz. Bunun için bir nefes egzersizi uygulayabilirsiniz. Olumlamaları yatmadan önce ve sabah kalktığınızda uygulamanız faydalı olabilir.
Olumlama cümlelerini kendinizde oluşturabilirsiniz burada dikkat etmeniz gereken negatif cümle ve anlamlardan uzak durmaktır. "Sigara içmeyi bırakacağım" "Sağlık ve huzurla Sigarayı bırakıyorum" gibi cümleler daha yararlı olmaktadır. Şimdi ki zamanı kullanıyoruz. "Yapacağım" değil "yapıyorum" şeklinde olmalıdır.

Olumlamanın Faydaları
Seni motive eder,
Aklını odaklamaya yardımcı olurlar,
Size yeni olasılıklar açabilirler,
Düşünce şeklinizi değiştirmeye yardımcı olabilirler,
Hayatınızın potansiyelini ortaya çıkarabilirler,
Hayatınızın herhangi bir yönü için uygulanabilirler,
Tekrarlanan olumlu cümleler şüphe ve güvensizliği ortadan kaldırabilir,
Pozitif düşünceye yardımcı olurlar,
Bilinçaltına giren negatif kayıtları temizlemeye yardımcı olabilirler,
Negatif alışkanlıkları değiştirmeye yardımcı olabilirler.

OLUMLAMA ÖRNEKLERİ
1- Her şey yoluna giriyor. Kendime güveniyorum
2- Ben kazanan bir insanım
3- Ben işimi en iyi yapıyorum
4- Sosyal becerilerim çok yüksek
5- Herkesten daha başarılı oluyorum.
6- Yeteneklerime güveniyorum
7- Mutluluk benimle ve bana huzur veriyor.
8- Başkalarının önünde kendime güveniyorum.
9- Ben güçlüyüm
10- Ben başarılıyım
11- Başkalarına ilham veriyorum
12- Enerjiden korkmuyorum. Ben enerjiyim
13- Ne olmak istediğimi ben seçiyorum.
14- Hayatıma ben karar veriyorum.
15- Zorlukları aşabilecek kadar cesurum.
16- Yeterliyim ve fazlasıyım.
17- Karmamı değiştirecek güçteyim.
18- Her gün daha da güçleniyorum.
19- Mutlu ve huzurlu bir kişiliğim var.
20- Enerjimi seviyor ve çevreme yayıyorum.
Sevgiyle... Hep daha iyiye...